Yılbaşı gecesi önce beslenme takvimi

Senede bir akşam rahat rahat her şeyin tadına vararak yemek yemek ve içmek, eğlenmek istiyor aynı zamanda da kilo almak istemiyorsanız, yılbaşı öncesi beslenmenizi ayarlamanızda fayda var.

“Yılbaşı öncesi ilk hafta metabolizmayı çok iyi hızlandıran ve vücudun protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılayacak bir program uygulayın. Bu programın faydası fazla protein alımına bağlı olarak hızlı bir metabolizmaya sahip olmaktır” diyen Diyetisyen Banu kazanç, aşırı yemek ve alkolün tüketildiği yılbaşı gecesinde kilonun korunması için diyet önerisinde bulunuyor.

Yılbaşına 1 hafta kala protein yedikten sonra yılbaşı akşamı dilediğiniz yiyecek ve alkolden istediğiniz kadar alabilirsiniz. İşte yılbaşı öncesi diyet önerisi:

24 - 31 Aralık tarihleri arasında:
Günde 2,5 -3 lt su
SABAH: 50 gr. dil peyniri (light)
1 yumurta (gün aşırı), 2 dilim çok tahıllı ekmek, domates/salatalık/biber(istenildiği kadar)

ARA: 1 portakal veya 1 elma

ÖĞLE: 1 porsiyon ızgara tavuk veya 350gr balık veya 5 köfte, Salata (salata bol limonla olmalı ve et, tavuk ve balığın yanında başka hiçbir şey yenmemeli. Yani protein tek başına olmalı)

ARA: 1 elma

AKŞAM: öğlenin aynısı
Yine sadece proteinli yiyecekler (et,tavuk yada balık ve sadece salata)